★ ☆ ★ ☆ ★
↓↓↓ 2016年新刊!当ブログの監修本、好評発売中です!! ↓↓↓
amazon『Happyウェディングお得技ベストセレクション (晋遊舎ムック)

~ご婚約おめでとうございます~
このブログは、これから結婚式をあげる新郎新婦さんに
ちょっと知っておくと得する情報・節約ポイントを提供することで
“後悔しない結婚式”を挙げる方が増えたらいいなと思い運営しています^^

★妊娠中から読みたい本! 夜泣きに苦労しないネントレ成功法~ジーナ式準備編~

★妊娠中から読みたい本! 夜泣きに苦労しないネントレ成功法~ジーナ式準備編~
 はじめましての方は、『結婚式 節約ポイント まとめページ♪』をご覧くださいませ♪




授かり婚&結婚後すぐに妊活に入る方のための情報を
カテゴリー「妊娠&子育て中の情報」に加えて書いていきたいと思います^^



赤ちゃんを出産して最初に苦労することが
“授乳(おっぱい)”のことと
もうひとつが“寝ない(寝ないで泣く)”ことです!



わたしは、あるネントレ(ネンネトレーニング)の本を
妊娠中から読んでいて
出産後の産院で入院中から実践していたので

・夜泣きをほとんどしない
・夜通し(11時間)寝る
・添い乳なしで寝かしつけの時間が少ない


ネンネで苦労しない子供に育ちました^^♪


…とはいえ、低月齢の頃は試行錯誤したので
詳しくネンネトレーニングについて解説したいと思います


DSC_0525.jpg
(↑生後1ヶ月の我が家の姫w)


≪ネントレの本≫

ネンネトレーニングの有名な本はこちらの2冊です!

カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

新品価格
¥1,404から
(2016/1/8 21:37時点)



 こちらが、“ジーナ式”と呼ばれる本です
 赤ちゃんの月齢に合わせて
 生活スケジュールが細かく決められています

 赤ちゃんが泣いていてもほったらかしにするのではなく
 親が睡眠のコントロールをして
 子供の発達に合わせて生活リズムを整えてあげるという内容が書いてあります

 ただ海外の本のため
 一日のスケジュールがわかりにくく自分でExcelの表を作っていました


赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

新品価格
¥1,404から
(2016/1/8 21:38時点)



 こちらの日本人向けのネントレ本です
 翻訳されたジーナ式である程度軌道に乗っていたので
 補足ぐらいの気持ちで参考にしました

 寝かしつけ方法が色々書いているので一つずつ試す価値はあります!



≪ネントレ・ジーナ式の基本≫

 ★寝る部屋と起きている部屋を分ける

 ★寝室は暗く&夜間授乳は薄暗い照明で

 ★昼寝の時間を調整し、昼に寝かしすぎないようにする

 ★日中に一日の必要な母乳(ミルク)量を与える

 ★ベビーベットでひとり寝の習慣をつける



 つまりは、大人が3食食べて
 夜にはしっかりと睡眠をとるという基本習慣を
 赤ちゃんにも教えていくという方法です!




≪ジーナ式の最大のメリット≫

その1*ママの自由な時間が増える

 お昼寝は2時間程度、19時就寝後は自分の時間が持てました
 ほったらかしの家事をすることも多いですが
 ゆっくりお風呂に入り直したり、ブログを更新したり♪
 夜に自分の時間が持てるのは、ジーナ式やって本当に良かったです!!

その2*スケジュールの予定が立てやすい

 お昼寝後の機嫌のいい時間に、外出したり友達を家に呼んだり
 気ままな睡眠リズムに振り回されないので
 睡眠リズムに合わせて前もって予定を立てることができます

その3*ひとりで寝られるようになる

 ジーナ式は“授乳”を寝る習慣にはさせないので
 添い乳といって飲ませながら寝させる方法はしていません

 抱っこでゆらゆら、背中をトントンして
 寝かしつける時期もありましたが
 1歳の今ではベットに寝転がったら指しゃぶりしながら15分以内に寝ます
 

 ~デメリット~

 ジーナ式をしているからこその悩みで
 ‘スケジュールにのらない’という問題が出てきます

 それにもちゃんと理由は月齢によってあるのですが…
 「スケジュール通りにきっちりしなきゃ」と
 神経質になりすぎないようにすることが重要だったなと後になって思います



≪ネントレ準備したもの≫

★遮光カーテン

 暗い部屋(薄暗い部屋)に行ったら眠るということを
 しっかり体感で教えることには必要です!
 泣くだけしかできない赤ちゃんでもちゃんと分かってくれます

 カーテンを買え変えるのはもったいないなぁと思ったので
 裏地に遮光ライナーを取りつけました

 ↓楽天のこちらのショップで購入♪
 

【楽天最安値に挑戦!】1級遮光カーテンライナー1枚 防音・断熱効果!既製3サイズ対応カーテン裏地! [大特価 遮光 防音 遮熱 保温 断熱 省エネ 特価 カーテン用裏地] 【お買い物マラソン】

価格:1,580円
(2016/1/8 21:42時点)



★ベビーモニター

 ジーナ式は“ベビーベットで寝かしつけ”が基本スタイルです
 寝室で赤ちゃんひとりを寝かしておくためベビーモニターを購入

 これで安心してお昼寝中も家事したり、
 就寝後にゆっくりお風呂に入り直したりすることができました

 

人気の定番 ベビーモニター 【技適】 【あす楽】 【 双方向音声 でママの声も赤ちゃんに!】 【 ボイスオン 搭載】 【 デジタル ワイヤレス 】 ベビーカメラ ワイヤレスベビーモニター 2way 「出産祝い」 内祝い 【楽天BOX受取対象商品(その他)】 02P09Jan16

価格:7,452円
(2016/1/8 21:50時点)




★森永乳業の育児日記
★ジーナ式のスケジュール表(Excelオリジナル)


DSC_37021.jpg

 森永乳業さんのスケジュールが管理しやすいという口コミを見て
 こちらの育児日記を使っていました!

 産院でもらえたりすることもあるようですが
 販売定価は 「私の育児日記」前期・後期共に1冊977円(消費税・送料・振込み手数料込み)
 公式サイト>>>https://www.morinagamilk.co.jp/customer/faq/babyfood/id_01.html

 節約志向のわたしは、ヤフオク!で300円で落札しました♪

 自分で作ったジーナ式のExcel表と照らし合わせながら使っていました


★ベビーベット(レンタル)

 ベビーベットはレンタルしました^^
 京都市と近郊のみで対応されている双葉堂さん

 引越するまでの約9ヶ月間使用し
 ミニサイズのベット&マットレスで1万円程度でした




初期の投資で購入したものは以上です!

あとは本のスケジュールに従って
睡眠を中心とした生活リズムを整えてあげるだけで・・

赤ちゃんが毎日泣く時間が減り
夜もぐっすり寝てくれるようになりました!



続きは、次回の記事『ジーナ式スケジュール~実践編~』で^^



――-――-――-―-―-――-―-―-――-―-――-――-――-―
あわせて読んでみてね★妊娠&子育て中の情報

妊娠中に結婚式に招待されたら準備する5つのこと
妊娠中の結婚式招待 ~フォーマルドレス~
妊娠が分かったら…入ってお得なAmazonファミリーを攻略
妊活初心者の花嫁さんへ 知っておいてほしい家族計画・ブライダルチェックの話
妊娠&妊活中の花嫁さんにオススメ 無料できる!スタジオアリスでマタニティフォト
――-――-――-―-―-――-―-―-――-―-――-――-――-―


関連記事


★2016年新刊!当ブログの監修本
 書店&ネットショップで発売中です!!
 

【お得技シリーズ074】Happyウェディングお得技ベストセレクション (晋遊舎ムック)



★ぜひフォローよろしくお願いします♪

 twitter: 「@bunyu727
 instagram: 「@bunyu727
 Facebook:「ブログ公式ページ


 最後まで読んでくれてありがとう^^



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

監修ムック本

プロフィール

bunyu

Author:bunyu
twitter: 「@bunyu727
instagram: 「@bunyu727
Facebook:「ブログ公式ページ


2013.7月に神戸の有名ホテルで挙式&船上パーティ。

1年以上かけた甲斐あって後悔しない結婚式ができました。
調べに調べつくしたちょっとした節約ポイント・裏技、そして百貨店ギフトアドバイザーのプロの知識&マナーをたくさん書いていきますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです!

現在は、神戸市内で6歳年下の旦那くんと愛娘2歳とたのしく暮らしています

[PR]楽天サイト

送料無料の情報が満載!
ネットで買うなら楽天市場



免責事項


当ブログに掲載されている情報は、実際に購入したものや利用したサイトが中心ですが、個人的に調べたものもあり内容の正確性や安全性を保証するものではありません。
なお、ご紹介しているサイトは、アフィリエイトプログラムにてご紹介しております。当ブログを介しての商品の購入、登録及び登録後のトラブル、損害、損益に一切の責任を負いませんのでご理解をよろしくお願いいたします。

当ブログの画像(結婚式当日の写真)は KIKI PhotoWorks(キキフォトワークス)さん撮影データを使用しています。


ブックマーク

あなたのお気に入りに登録して
ぜひまた読みに来てくださいね

facebookページ

ページに「イイネ!」すると
ブログの更新情報や裏話が読めます♪

カウンター

あなたは・・・